ADHS 2025: Neue Erkenntnisse, neue Ansätze und Tipps für das tägliche Wohlbefinden

In den letzten Jahren ist ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) zu einem Thema geworden, das in den Medien und in Gesprächen zwischen Eltern, Lehrern und Fachleuten immer häufiger auftaucht. Aber was sagen die neuesten Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2025?

Hier finden Sie ein Update auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse mit einigen praktischen Überlegungen für Familien, Lehrer und Erwachsene mit ADHS.

Mehr Diagnosen bedeuten nicht mehr tatsächliche Fälle von ADHS

Eine kürzlich durchgeführte internationale Metaanalyse hat bestätigt, dass die Prävalenz von ADHS nicht zunimmt: Der Anteil der Kinder und Erwachsenen, die an dieser Störung leiden, bleibt über die Zeit stabil.
 Was wächst, ist die Fähigkeit, ADHS richtig zu erkennen und zu diagnostizieren, dank:

  • bessere Ausbildung von Kinderärzten, Lehrern und Psychologen;
  • Verringerung der Stigmatisierung;
  • Verbreitung genauerer Screening-Instrumente.

Kernbotschaft: Wenn wir heute mehr Diagnosen sehen, dann deshalb, weil mehr Menschen endlich die Antwort erhalten, auf die sie seit Jahren gewartet haben, und nicht, weil „ADHS explosionsartig zunimmt“.

Der Wert einer frühzeitigen integrierten Unterstützung

Eine groß angelegte britische Studie aus dem Jahr 2025 hat eine wichtige Erkenntnis zutage gefördert: ADHS kann die Lebenserwartung verringern, wenn es nicht angemessen behandelt wird, wobei die Unterschiede sogar 6 bis 10 Jahre betragen können, vor allem aufgrund indirekter Faktoren wie:

  • erhöhtes Unfallrisiko;
  • ungesunde Lebensgewohnheiten (Rauchen, Bewegungsmangel);
  • Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress und psychischer Gesundheit.

Frühzeitiges und multimodales Eingreifen mit psychologischer Unterstützung, pädagogischen Strategien und, falls erforderlich, einem medizinischen Ansatz wirkt sich nicht nur positiv auf das schulische und soziale Wohlbefinden aus, sondern auch auf die langfristige Gesundheit.

Neue therapeutische Grenzen 2025

Die Forschung erweitert das Spektrum der therapeutischen Möglichkeiten über die traditionellen Medikamente hinaus.

✅ Verschreibungspflichtige Videospiele – EndeavorRx
 Ein von der FDA zugelassenes „therapeutisches“ Videospiel, das die selektive Aufmerksamkeit und die kognitive Kontrolle bei Kindern mit ADHS fördert. Aktuelle Studien zeigen auch vielversprechende Anwendungsmöglichkeiten für Jugendliche und Erwachsene.

✅ Stimulation des Trigeminusnervs (eTNS)
 Eine nicht-invasive Therapie, die bereits für Kinder zugelassen ist und mit einem kleinen Gerät auf sanfte Weise Bereiche des Gehirns stimuliert, die mit der Aufmerksamkeit in Verbindung stehen. Die Untersuchungen an Jugendlichen und Erwachsenen sind noch nicht abgeschlossen.

✅ Individuelles Neurofeedback
 Ein auf EEG oder fNIRS basierendes Training, das das Gehirn darin „trainiert“, seine eigenen Gehirnwellen zu erkennen und zu modulieren. Die Ergebnisse sind noch nicht durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt.

✅ KI und assistierte Robotik
 In ersten Pilotstudien werden virtuelle Assistenten auf Basis künstlicher Intelligenz (wie therapeutische Chatbots und kleine Haushaltsroboter) für Erinnerungen, emotionales Coaching und Unterstützung im Alltag getestet.

ADHS bei Frauen: die stille Revolution

Im Jahr 2025 wird endlich über ADHS bei Frauen gesprochen: Viele Frauen erhalten eine späte Diagnose, oft erst im Erwachsenenalter, da ihre Symptome weniger „auffällig“ sind (mehr Unaufmerksamkeit, weniger Hyperaktivität).
 Hormonelle Faktoren wie Pubertät, Menstruationszyklus, Schwangerschaft und Menopause beeinflussen die Intensität der Symptome stark, wurden jedoch bei der Diagnose und Therapie lange Zeit ignoriert.

Heute fordert die Forschung personalisierte Behandlungswege für Frauen, um Diagnoseverzögerungen zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern.

Praktische Tipps für das tägliche Wohlbefinden

Neben Diagnosen und Therapien gibt es alltägliche Gewohnheiten, die für Kinder und Erwachsene mit ADHS einen Unterschied machen können:

  • Gut schlafen: Regelmäßige Schlafgewohnheiten stabilisieren die Aufmerksamkeit und die Emotionen.
  • Ausgewogene Ernährung: Regelmäßige und nährstoffreiche Mahlzeiten reduzieren Energieeinbrüche und Reizbarkeit.
  • Sich täglich bewegen: Körperliche Aktivität ist eine der wirksamsten nichtmedikamentösen Maßnahmen bei ADHS.
  • Digitales Management: Die Reduzierung der „Benachrichtigungsflut” und die Schaffung von Offline-Momenten verbessern die Konzentration und die geistige Ruhe.
  • CBT und Achtsamkeit: Kognitive Therapien und Achtsamkeitspraktiken helfen dabei, Strategien zur Selbstregulierung zu entwickeln.

 

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Dr. Ilaria Obbili

Gesundheitsdirektorin PECOM

Psychotherapeutin