{"id":12295,"date":"2026-05-29T11:51:27","date_gmt":"2026-05-29T09:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pecomcare.it\/?p=12295"},"modified":"2026-05-29T11:55:26","modified_gmt":"2026-05-29T09:55:26","slug":"adhs-und-technologieabhangigkeit-risiken-warnsignale-und-strategien-fur-einen-bewussten-umgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pecomcare.it\/de\/2026\/05\/adhs-und-technologieabhangigkeit-risiken-warnsignale-und-strategien-fur-einen-bewussten-umgang\/","title":{"rendered":"ADHS und Technologieabh\u00e4ngigkeit: Risiken, Warnsignale und Strategien f\u00fcr einen bewussten Umgang"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&#8220;stretch_row&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1779981268643{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https:\/\/www.pecomcare.it\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Dipendenza_tecnologia.jpg?id=12292) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8220; woodmart_parallax=&#8220;0&#8243; woodmart_gradient_switch=&#8220;no&#8220; row_reverse_mobile=&#8220;0&#8243; row_reverse_tablet=&#8220;0&#8243; woodmart_disable_overflow=&#8220;0&#8243; woodmart_css_id=&#8220;6a185b165d59a&#8220; responsive_spacing=&#8220;eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2YTE4NWIxNjVkNTlhIiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfcm93IiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=&#8220; mobile_bg_img_hidden=&#8220;no&#8220; tablet_bg_img_hidden=&#8220;no&#8220; woodmart_box_shadow=&#8220;no&#8220; wd_z_index=&#8220;no&#8220;][vc_column css=&#8220;.vc_custom_1702995637959{padding-top: 8% !important;padding-right: 40px !important;padding-bottom: 8% !important;padding-left: 40px !important;}&#8220; woodmart_parallax=&#8220;0&#8243; parallax_scroll=&#8220;no&#8220; woodmart_sticky_column=&#8220;false&#8220; woodmart_css_id=&#8220;6581a695ed738&#8243; wd_collapsible_content_switcher=&#8220;no&#8220; wd_column_role_offcanvas_desktop=&#8220;no&#8220; wd_column_role_offcanvas_tablet=&#8220;no&#8220; wd_column_role_offcanvas_mobile=&#8220;no&#8220; wd_column_role_content_desktop=&#8220;no&#8220; wd_column_role_content_tablet=&#8220;no&#8220; wd_column_role_content_mobile=&#8220;no&#8220; mobile_bg_img_hidden=&#8220;no&#8220; tablet_bg_img_hidden=&#8220;no&#8220; woodmart_box_shadow=&#8220;no&#8220; responsive_spacing=&#8220;eyJwYXJhbV90eXBlIjoid29vZG1hcnRfcmVzcG9uc2l2ZV9zcGFjaW5nIiwic2VsZWN0b3JfaWQiOiI2NTgxYTY5NWVkNzM4Iiwic2hvcnRjb2RlIjoidmNfY29sdW1uIiwiZGF0YSI6eyJ0YWJsZXQiOnt9LCJtb2JpbGUiOnt9fX0=&#8220; mobile_reset_margin=&#8220;no&#8220; tablet_reset_margin=&#8220;no&#8220; wd_z_index=&#8220;no&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\n\t\t<div id=\"wd-6a18608f5022c\" class=\"title-wrapper wd-wpb wd-set-mb reset-last-child  wd-rs-6a18608f5022c wd-title-color-default wd-title-style-default text-left  wd-underline-colored\">\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"liner-continer\">\n\t\t\t\t<h4 class=\"woodmart-title-container title  wd-font-weight- wd-fontsize-xxl\" >ADHS und Technologieabh\u00e4ngigkeit: Risiken, Warnsignale und Strategien f\u00fcr einen bewussten Umgang<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t[vc_column_text css=&#8220;&#8220; woodmart_inline=&#8220;no&#8220; text_larger=&#8220;no&#8220;]<\/p>\n<article class=\"blog-article\">In den letzten Jahren sind Smartphones, soziale Netzwerke, Videospiele und digitale Plattformen zu einem festen Bestandteil des Alltags von Kindern und Jugendlichen geworden. Einerseits bieten diese Instrumente M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Lernen, Kommunikation und pers\u00f6nliche Organisation, andererseits hat ihre \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung Fragen zu m\u00f6glichen negativen Auswirkungen auf die kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Entwicklung aufgeworfen. Diese Aufmerksamkeit ist besonders relevant f\u00fcr junge Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-\/Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS), die eine erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr problematische Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Technologie aufzuweisen scheinen (Tsai, 2020; Men\u00e9ndez-Garc\u00eda et al., 2022).<\/p>\n<h2>Was ist ADHS?<\/h2>\n<p>ADHS (Attention Deficit Hyperactivity Disorder bzw. Aufmerksamkeitsdefizit-\/Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung) ist eine neurologische Entwicklungsst\u00f6rung, die durch Schwierigkeiten bei der Regulation von Aufmerksamkeit, Impulsivit\u00e4t und in einigen F\u00e4llen motorischer Aktivit\u00e4t gekennzeichnet ist.<\/p>\n<p>Menschen mit ADHS k\u00f6nnen Folgendes erleben:<\/p>\n<ul>\n<li>Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit \u00fcber l\u00e4ngere Zeit aufrechtzuerhalten;<\/li>\n<li>hohe Ablenkbarkeit;<\/li>\n<li>Probleme bei Organisation und Planung;<\/li>\n<li>Impulsivit\u00e4t bei Entscheidungen und Verhalten;<\/li>\n<li>Schwierigkeiten im Zeitmanagement;<\/li>\n<li>Unruhe oder Hyperaktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Merkmale k\u00f6nnen die schulischen Leistungen, soziale Beziehungen und das emotionale Wohlbefinden beeinflussen und manche Alltagssituationen schwieriger machen.<\/p>\n<h2>Technologieabh\u00e4ngigkeit bei Jugendlichen und Jugendlichen mit ADHS<\/h2>\n<p>Die zunehmende Nutzung digitaler Ger\u00e4te hat die wissenschaftliche Gemeinschaft dazu veranlasst, das Ph\u00e4nomen technologischer Abh\u00e4ngigkeiten zu untersuchen, darunter der problematische Gebrauch von Smartphones, Videospielen, sozialen Medien und dem Internet.<\/p>\n<p>Laut der ICD-11 der Weltgesundheitsorganisation ist die Gaming Disorder durch einen Kontrollverlust \u00fcber das Spielverhalten, die Priorisierung des Spielens gegen\u00fcber anderen Aktivit\u00e4ten sowie die Fortsetzung des Verhaltens trotz negativer Konsequenzen gekennzeichnet. Obwohl nicht jede intensive Nutzung von Technologie als Abh\u00e4ngigkeit definiert werden kann, legen zahlreiche Studien nahe, dass junge Menschen mit ADHS einem h\u00f6heren Risiko ausgesetzt sind, problematische Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Nutzung digitaler Medien zu entwickeln (Tsai, 2020; Men\u00e9ndez-Garc\u00eda et al., 2022).<\/p>\n<p>Eine Studie von Men\u00e9ndez-Garc\u00eda und Kollegen (2022) zeigte eine h\u00f6here H\u00e4ufigkeit von Problemen im Zusammenhang mit der Nutzung von Internet, Videospielen und Mobiltelefonen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS im Vergleich zu Gleichaltrigen ohne Diagnose. Ebenso betont Tsai (2020), wie wichtig die \u00dcberwachung der Smartphone-Nutzung bei jungen Menschen mit ADHS ist, gerade wegen ihrer erh\u00f6hten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr dysfunktionale Nutzungsmuster.<\/p>\n<h2>Wie erkennt man eine m\u00f6gliche Technologieabh\u00e4ngigkeit?<\/h2>\n<p>Es ist nicht immer leicht, zwischen h\u00e4ufiger Nutzung und echten Kontrollschwierigkeiten zu unterscheiden. Einige Anzeichen k\u00f6nnen jedoch auf ein Problem hinweisen:<\/p>\n<ul>\n<li>zunehmendes Bed\u00fcrfnis, Zeit online zu verbringen;<\/li>\n<li>Schwierigkeiten, die Nutzung von Smartphone oder Videospielen zu unterbrechen;<\/li>\n<li>Reizbarkeit oder Nervosit\u00e4t, wenn kein Zugang zu Ger\u00e4ten m\u00f6glich ist;<\/li>\n<li>vermindertes Interesse an zuvor angenehmen Aktivit\u00e4ten;<\/li>\n<li>schulische Schwierigkeiten oder Leistungsabfall;<\/li>\n<li>Schlafst\u00f6rungen;<\/li>\n<li>soziale Isolation;<\/li>\n<li>Konzentrationsprobleme bei allt\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten;<\/li>\n<li>st\u00e4ndige Tendenz, Benachrichtigungen, Nachrichten oder Updates zu kontrollieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn diese Verhaltensweisen das schulische, famili\u00e4re oder soziale Leben erheblich beeintr\u00e4chtigen, kann es sinnvoll sein, die Situation gemeinsam mit qualifizierten Fachpersonen genauer zu betrachten.<\/p>\n<h2>Was sind die Ursachen?<\/h2>\n<p>Technologische Abh\u00e4ngigkeiten haben keine einzelne Ursache, sondern entstehen aus dem Zusammenspiel biologischer, psychologischer und umweltbedingter Faktoren.<\/p>\n<h3>\u2022 Suche nach sofortiger Belohnung<\/h3>\n<p>Digitale Anwendungen sind darauf ausgelegt, schnelle und kontinuierliche Reize durch Benachrichtigungen, Belohnungen, personalisierte Inhalte und unmittelbares Feedback bereitzustellen. Diese Eigenschaft kann besonders attraktiv f\u00fcr Menschen mit ADHS sein, die h\u00e4ufig eine Vorliebe f\u00fcr sofortige Belohnungen gegen\u00fcber zeitlich verz\u00f6gerten Belohnungen zeigen (Tsai, 2020).<\/p>\n<h3>\u2022 Impulsivit\u00e4t und Schwierigkeiten bei der Selbstregulation<\/h3>\n<p>Impulsivit\u00e4t geh\u00f6rt zu den Kernsymptomen von ADHS und kann es erschweren, besonders stimulierende Aktivit\u00e4ten wie die Nutzung sozialer Netzwerke oder Videospiele zu unterbrechen.<\/p>\n<h3>\u2022 Suche nach Stimulation<\/h3>\n<p>Viele Jugendliche mit ADHS versp\u00fcren das Bed\u00fcrfnis nach einem hohen Ma\u00df an Stimulation. Digitale Plattformen k\u00f6nnen dieses Bed\u00fcrfnis durch st\u00e4ndig neue Inhalte effektiv erf\u00fcllen.<\/p>\n<h3>\u2022 Emotionale Faktoren<\/h3>\n<p>Technologien k\u00f6nnen zu einem Mittel werden, um unangenehme Gef\u00fchle, Langeweile, Stress oder Frustration zu bew\u00e4ltigen. Einige Studien haben au\u00dferdem m\u00f6gliche Zusammenh\u00e4nge zwischen technologischen Abh\u00e4ngigkeiten, ADHS und Aspekten der emotionalen Regulation beobachtet (Kaypakli et al., 2020).<\/p>\n<h2>Risiken und damit verbundene Symptome<\/h2>\n<p>Ein problematischer Umgang mit Technologie kann verschiedene Bereiche des Alltags beeinflussen.<\/p>\n<h3>Auf kognitiver Ebene<\/h3>\n<ul>\n<li>Zunahme der Ablenkbarkeit;<\/li>\n<li>Verschlechterung der Aufmerksamkeitsprobleme;<\/li>\n<li>Zunahme von Prokrastination;<\/li>\n<li>verminderte F\u00e4higkeit, die Aufmerksamkeit auf weniger stimulierende Aktivit\u00e4ten zu richten.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Auf emotionaler Ebene<\/h3>\n<ul>\n<li>Reizbarkeit;<\/li>\n<li>Angst;<\/li>\n<li>Stress;<\/li>\n<li>Schwierigkeiten im Umgang mit Emotionen;<\/li>\n<li>Gef\u00fchl der Abh\u00e4ngigkeit vom Ger\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Auf k\u00f6rperlicher Ebene<\/h3>\n<ul>\n<li>St\u00f6rungen des Schlaf-Wach-Rhythmus;<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung;<\/li>\n<li>verminderte k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t;<\/li>\n<li>Bewegungsmangel.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Auf sozialer Ebene<\/h3>\n<ul>\n<li>geringere Teilnahme an Offline-Aktivit\u00e4ten;<\/li>\n<li>famili\u00e4re Konflikte bez\u00fcglich Nutzungsgrenzen;<\/li>\n<li>verminderte pers\u00f6nliche Interaktionen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Folgen k\u00f6nnen bereits bestehende Schwierigkeiten bei ADHS versch\u00e4rfen und einen Teufelskreis schaffen, in dem die Nutzung von Technologie gleichzeitig eine Quelle der Befriedigung und ein aufrechterhaltender Faktor des Problems wird.<\/p>\n<h2>L\u00f6sungen und Alternativen zur Bew\u00e4ltigung der Situation<\/h2>\n<p>Der Umgang mit technologischen Abh\u00e4ngigkeiten erfordert nicht unbedingt die vollst\u00e4ndige Eliminierung digitaler Ger\u00e4te. Ziel ist die Entwicklung eines ausgewogenen und bewussten Umgangs.<\/p>\n<p>Zu den wirksamsten Strategien geh\u00f6ren:<\/p>\n<h3>\u2022 Klare Grenzen festlegen<\/h3>\n<p>Feste Zeiten f\u00fcr die Nutzung digitaler Ger\u00e4te sowie bildschirmfreie Momente im Tagesablauf helfen dabei, mehr Selbstkontrolle zu entwickeln.<\/p>\n<h3>\u2022 \u00dcberwachungsinstrumente nutzen<\/h3>\n<p>Timer, Apps zur Bildschirmzeitkontrolle und Monitoring-Systeme k\u00f6nnen das Bewusstsein f\u00fcr die eigenen digitalen Gewohnheiten st\u00e4rken.<\/p>\n<h3>\u2022 Alternative Aktivit\u00e4ten f\u00f6rdern<\/h3>\n<p>Sport, kreative Aktivit\u00e4ten, Lesen, Musik, Brettspiele und soziale Momente stellen wertvolle Alternativen dar, die Befriedigung und Stimulation bieten k\u00f6nnen, ohne ausschlie\u00dflich auf Technologie zur\u00fcckzugreifen.<\/p>\n<h3>\u2022 F\u00e4higkeiten zur Selbstregulation verbessern<\/h3>\n<p>Psychoedukative Ma\u00dfnahmen, Trainings zu exekutiven Funktionen und verhaltenstherapeutische Interventionen k\u00f6nnen Kindern und Jugendlichen helfen, wirksame Strategien zur Steuerung von Impulsivit\u00e4t und Aufmerksamkeit zu entwickeln.<\/p>\n<h3>\u2022 Familie und Schule einbeziehen<\/h3>\n<p>Ein gemeinsamer Ansatz zwischen Eltern, Lehrkr\u00e4ften und Fachpersonen erm\u00f6glicht die Schaffung koh\u00e4renter Regeln und unterst\u00fctzt Jugendliche dabei, ausgewogenere Gewohnheiten aufrechtzuerhalten.<\/p>\n<h2>Wenn Technologie zu einer Ressource wird<\/h2>\n<p>Obwohl h\u00e4ufig die problematischen Aspekte der Technologienutzung betont werden, ist es wichtig zu bedenken, dass Smartphones und Anwendungen f\u00fcr Menschen mit ADHS auch sehr n\u00fctzliche Werkzeuge sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Verschiedene Studien haben das Potenzial digitaler Technologien zur Unterst\u00fctzung des Selbstmanagements von mit ADHS verbundenen Schwierigkeiten hervorgehoben (Powell et al., 2018). Digitale Kalender, Erinnerungen, Timer, Aufgabenlisten und Apps zur pers\u00f6nlichen Organisation k\u00f6nnen helfen, einige typische Schwierigkeiten der St\u00f6rung auszugleichen.<\/p>\n<p>Technologien k\u00f6nnen Folgendes f\u00f6rdern:<\/p>\n<ul>\n<li>die Planung von Aktivit\u00e4ten;<\/li>\n<li>das Zeitmanagement;<\/li>\n<li>die Einhaltung von Fristen;<\/li>\n<li>die \u00dcberwachung von Zielen;<\/li>\n<li>die Schaffung stabilerer Routinen;<\/li>\n<li>die Unterst\u00fctzung pers\u00f6nlicher Autonomie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wie die Forschung von Powell und Kollegen (2018) hervorhebt, k\u00f6nnen digitale L\u00f6sungen eine wertvolle Erg\u00e4nzung zu traditionellen Interventionen darstellen, wenn sie angemessen und unter Aufsicht eingesetzt werden.<\/p>\n<h2>Schlussfolgerungen<\/h2>\n<p>Die Beziehung zwischen ADHS und Technologie ist komplex und erfordert eine ausgewogene Sichtweise. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass junge Menschen mit ADHS anf\u00e4lliger f\u00fcr problematischen Gebrauch von Smartphones, Videospielen und Internet sein k\u00f6nnen (Tsai, 2020; Men\u00e9ndez-Garc\u00eda et al., 2022). Dar\u00fcber hinaus scheint eine intensive und kontinuierliche Nutzung digitaler Medien mit einem erh\u00f6hten Risiko verbunden zu sein, Aufmerksamkeits- und Impulsivit\u00e4tssymptome bei Jugendlichen zu entwickeln oder zu verst\u00e4rken (Ra et al., 2018), w\u00e4hrend technologische Abh\u00e4ngigkeiten mit Schwierigkeiten in der emotionalen Regulation und sozio-emotionalen Kompetenzen zusammenh\u00e4ngen k\u00f6nnen (Kaypakli et al., 2020).<\/p>\n<p>Dennoch w\u00e4re es zu vereinfachend, Technologie ausschlie\u00dflich als Risikofaktor zu betrachten. Digitale Instrumente k\u00f6nnen f\u00fcr Menschen mit ADHS wertvolle Ressourcen darstellen, indem sie Unterst\u00fctzung bei der Organisation von Aktivit\u00e4ten, dem Zeitmanagement und der \u00dcberwachung allt\u00e4glicher Ziele bieten. Wie die Forschung von Powell und Kollegen (2018) zeigt, k\u00f6nnen Technologien die Autonomie und das Selbstmanagement der Symptome f\u00f6rdern, wenn sie in geeignete p\u00e4dagogische und therapeutische Strategien integriert werden.<\/p>\n<p>Anstatt Smartphones und digitale Ger\u00e4te zu verteufeln, sollte das Ziel daher darin bestehen, einen bewussten und ausgewogenen Umgang mit Technologie zu f\u00f6rdern und Kindern sowie Jugendlichen dabei zu helfen, F\u00e4higkeiten zur Selbstregulation und gesunde digitale Gewohnheiten zu entwickeln. Auf diese Weise kann Technologie sich von einer potenziellen Quelle von Schwierigkeiten zu einem wichtigen Verb\u00fcndeten im Prozess von Wachstum, Lernen und Wohlbefinden entwickeln.<\/p>\n<p><strong>Psychologin<\/strong><br \/>\nDr. Maria Giovanna Serena<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Literaturverzeichnis<\/h2>\n<p>Kaypakli, G. Y., Metin, \u00d6., Varmi\u015f, D. A., Ray, P. \u00c7., \u00c7elik, G. G., Karci, C. K., &amp; Tahiro\u011flu, A. Y. (2020). Technological addictions in attention deficit hyperactivity disorder: Are they associated with emotional intelligence? Indian Journal of Psychiatry, 62(6), 670\u2013677. https:\/\/doi.org\/10.4103\/psychiatry.IndianJPsychiatry_369_19<\/p>\n<p>Men\u00e9ndez-Garc\u00eda, A., Jim\u00e9nez-Arroyo, A., Rodrigo-Yanguas, M., Mar\u00edn-Vila, M., S\u00e1nchez-S\u00e1nchez, F., Rom\u00e1n-Riechmann, E., &amp; Blasco-Fontecilla, H. (2022). Internet, video game and mobile phone addiction in children and adolescents diagnosed with ADHD: A case-control study. Adicciones, 34(3), 208\u2013217. https:\/\/doi.org\/10.20882\/adicciones.1469<\/p>\n<p>Powell, L., Parker, J., &amp; Harpin, V. (2018). What is the level of evidence for the use of currently available technologies in facilitating the self-management of difficulties associated with ADHD in children and young people? A systematic review. European Child &amp; Adolescent Psychiatry, 27(11), 1391\u20131412. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00787-017-1092-x<\/p>\n<p>Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., &amp; Leventhal, A. M. (2018). Association of digital media use with subsequent symptoms of attention-deficit\/hyperactivity disorder among adolescents. JAMA, 320(3), 255\u2013263. https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2018.8931<\/p>\n<p>Tsai, S. J. (2020). The importance of measuring problematic smartphone use in children with attention deficit hyperactivity disorder. Journal of the Chinese Medical Association, 83(9), 803\u2013804. https:\/\/doi.org\/10.1097\/JCMA.0000000000000372<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center; margin: 0;\"><span style=\"color: #000;\"><strong><em>Wenn Sie das Thema vertiefen m\u00f6chten oder Fragen haben, <a style=\"display: inline-block; background: #3366ff; color: #fff; font-size: 28px; line-height: 1; padding: 10px 18px; border-radius: 12px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.pecomcare.it\/de\/kontakt\/\">&#x1f449; KONTAKTIEREN SIE UNS<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n<\/article>\n<p>&#8222;`[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8220;stretch_row&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1779981268643{margin-bottom: 80px !important;padding-top: 80px !important;padding-bottom: 60px !important;background-image: url(https:\/\/www.pecomcare.it\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Dipendenza_tecnologia.jpg?id=12292) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}&#8220; woodmart_parallax=&#8220;0&#8243; woodmart_gradient_switch=&#8220;no&#8220; row_reverse_mobile=&#8220;0&#8243;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12293,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[84,74],"tags":[],"class_list":["post-12295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de","category-unkategorisiert"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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